Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər daim öz qida rasionlarına nəzarət etməlidirlər. Yəni qida qəbul etməzdən əvvəl  mütləq yaxşıca düşünməlidirlər ki, çəkiləri bir qədər də artmasın. Elə adamlar var ki, hətta ən kalorili qidalar belə onlarda artıq çəki problemi yaratmır. Həkimlər deyirlər ki, bu, həmin şəxslərdə metabolizm prosesinin yaxşı getməsi ilə əlaqədardır.Bəs metabolizm nədir? Onu necə sürətləndirmək olar?